Carditone - Cosas para considerar
La primera consideración es la ley de la especificidad a la hora de hacer ejercicio. Si quieres mejorar nadando, nadas, si quieres mejorar en las carreras de velocidad, corres, y si quieres desarrollar tu resistencia, haces cardio de resistencia.
¿Eso hace que el cardio de resistencia para bajar de peso sea efectivo? No, el cardio de resistencia lo hará... lo has adivinado; aumenta tu resistencia. Seguro que quema calorías, pero también lo hace cualquier forma de ejercicio.
El hecho es que cualquier modo de ejercicio puede ser efectivo para sus objetivos de pérdida de peso, pero primero debe tener un déficit de calorías, y esa es la clave para una pérdida de peso efectiva.
La forma en que comes es mucho más importante que el ejercicio cardiovascular de resistencia para perder peso
Si su objetivo principal es perder peso, debe comer de acuerdo con ese objetivo. Reglas de déficit de energía, y si ingieres menos calorías de las que usas, perderás peso. Puede crear este déficit comiendo menos, haciendo más ejercicio o una combinación de ambos. Sin embargo, al elegir una forma de ejercicio para complementar su plan de nutrición para bajar de peso, aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta.
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